Los suplementos pre entrenamiento son sustancias alimenticias nutricionales que incrementan la capacidad de los deportistas antes del entrenamiento. Deben consumirse previamente a la rutina física, así el tejido muscular se regenera sin lesionarse. Pese a que en el mercado existen infinidad de productos, esta entrada muestra cuáles son los mejores suplementos pre entrenamiento en Chile, con sus ventajas, características y más.
Cuál es el mejor suplemento pre entrenamiento en Chile
Los suplementos pre entrenamiento potencian la resistencia física del deportista, tal como lo hace el AMINO STIM. Esta bebida energética aporta al organismo aminoácidos esenciales que incrementan la energía, elevan la resistencia y minimizan el tiempo de recuperación tras la rutina.
Además, está formulado con una mezcla original de aminoácidos probada científicamente, razón por la cual es el mejor. No contiene azúcar, ni carbohidratos, lo que evita que el organismo se estanque en la resistencia. También, estimula la agilidad cerebral, incrementa el estado anímico y mejora la motivación.
Comparativa de los mejores 8 suplementos pre entrenamiento
Los suplementos pre entreno constan de ingredientes que mejoran la capacidad aeróbica y disminuyen el cansancio. Además, regeneran el glucógeno, sustancia que se encarga de radiar la energía en el cuerpo. Amplían la síntesis proteica, importante para el buen desarrollo de los tejidos musculares.
A continuación, se listan tres características de los mejores suplementos pre entrenamiento:
- Aumentan la energía: Sus compuestos hidratos de carbono y glucosa inciden en las células ATP, encargadas de producir la energía en el cuerpo, lo que permite realizar la actividad física sin interrupción.
- Elevan la resistencia: Dichos suplementos están formulados con creatina, la cual fomenta la recuperación de las células ATP en cada sesión de entrenamiento y mantiene la capacidad de concentración durante la rutina.
- Producen masa muscular: Gracias a sus proteínas, nutrientes y aminoácidos, el IMC se acelera.
Cómo elegir el mejor suplemento pre entrenamiento
Este tipo de suplementos están formulados con estimulantes que aumentan el rendimiento en deportes, como levantar pesas o entrenamientos aeróbicos. Vienen en diferentes presentaciones, polvo, cápsulas y tabletas. Si te cuesta elegir uno, la siguiente guía será de ayuda:
Consulta la composición
Checa el etiquetado del producto, donde aparece de forma clara todos los ingredientes. Evita los que estén formulados con soja, pescado, lactosa, los cuales son propensos a provocar alergias en personas sensibles. En lugar de eso, prefiere los que contengan beta alanina, cafeína, arginina, ingredientes que potencian la creación de músculos y minimizan la fatiga.
Revisa la dosis del producto
Es bien sabido que algunos suplementos constan de elevadas o bajas dosis en su formulación. Al adquirir uno, consulta la siguiente lista de referencia para asegurarte de ingerir la cantidad correcta:
- Beta alanina: 2-5 gr.
- Cafeína: 32-400 mg.
- Creatina: 2-10 gr.
Checa la caducidad
Todos los suplementos traen una fecha de vencimiento que se debe respetar. Por lo tanto, verifica que sea nuevo y si notas que ya ha superado la fecha de expiración, deshazte del producto. Recuerda, al pasar ese tiempo se pierden las propiedades y puede ocasionar daños en tu salud.
Atento a las sustancias peligrosas
Adquiere tus suplementos en tiendas oficiales y con buenas opiniones de otros usuarios. Los productos originales que se venden en línea o tiendas físicas son aprobados por las autoridades respectivas. Aun así, existen suplementos que salen al mercado y que son de dudosa procedencia y calidad. Bajo la premisa de ser quema grasa o estimulante, contienen sustancias letales para el organismo.
Excelente relación precio-calidad
El precio de los suplementos está cotizado por la cantidad de componentes y popularidad. Entonces, valora solo aquellos que dispongan de elementos como BCAA, taurina y cafeína, que no sobrepasan los 30 euros y ya han demostrado su eficacia en el cuerpo.
Ranking de los mejores 7 suplementos pre entrenamiento
Los suplementos pre entrenamiento están dirigidos a deportistas de alto nivel y a todo aquel que desee aumentar su resistencia en la actividad física. Por eso, te dejamos el ranking de los mejores 7 productos pre entreno:
ULTRA VOOMA ENERGY
Es un suplemento en gel que aporta carbohidratos de rápida absorción e incrementan la resistencia y energía en la rutina física. Está formulado con electrolitos que mejoran la función nerviosa y fortalecen las células al realizar el entrenamiento. Además, fomenta la producción de glucógeno y disminuye la fatiga.
Ventajas y desventajas de ULTRA VOOMA ENERGY
- Posee una formulación exacta de hidratos de carbono sencillos y completos.
- Consta de la dosis necesaria para los músculos.
- Viene en una cómoda presentación de paquetes individuales.
- Es un gel de delicioso sabor, sea vainilla o chocolate.
- El gel de chocolate contiene cafeína y puede ser un estimulante.
- Está contraindicado en personas con afecciones de base y con tratamientos médicos.
3XT PUMP
Es un suplemento pre entreno termogénico que incrementa la resistencia en los ejercicios, reduce la grasa y mejora la revascularización en el cuerpo. Consta de una formulación tres en uno, que debes tomar antes del entrenamiento.
Ventajas y desventajas de 3XT PUMP
- Incrementa el rendimiento y minimiza la fatiga.
- Aporta gran resistencia física al reducir los niveles del ácido láctico.
- Acelera el metabolismo y quema rápidamente las grasas.
- Puede provocar deshidratación, por lo que es recomendable ingerir suficiente agua durante el ejercicio.
- Está contraindicado en personas que consumen inhibidores de IMAO.
CAFFEINE 200
Como suplemento deportivo, destaca por ser estimulante y dar la energía necesaria para incrementar el desempeño físico. Esto es gracias a su principal componente, la cafeína anhidra, que es absorbida de forma rápida en el organismo.
Ventajas y desventajas de CAFFEINE 200
- Mejora la concentración mental durante el entrenamiento.
- Fomenta el buen ánimo y motivación en cada sesión física.
- Refuerza el desempeño físico.
- No se recomienda en personas con trastornos nerviosos pues contiene sustancias estimulantes.
- La cafeína anhidra puede causar insomnio, por lo que debes ingerirlo a primeras horas del día.
GLYCOLOAD
Es un suplemento pre entreno con una fórmula especial que repone el glucógeno y aportar al cuerpo hidratos de carbono. Es una fuente natural de carbohidratos y contribuye a la revascularización o buen flujo sanguíneo.
Ventajas y desventajas de GLYCOLOAD
- Potente fórmula de carbohidratos de lenta absorción.
- Fomenta la concentración de insulina, lo que brinda glucógeno al tejido muscular.
- Su formulación incluye péptidos que producen antioxidantes, aminoácidos y electrolitos.
- Está libre de azúcar, gluten y estimulantes.
- Viene en un cómodo formato en mínimas dosis fáciles de ingerir.
- Puede provocar adicción si se excede la dosis recomendada.
- Entre sus efectos secundarios está la ansiedad e intranquilidad.
E.S.P EXTREME
Es una fórmula especial para deportistas de alto nivel que necesitan resistencia al máximo en cada entrenamiento. Está compuesto con cafeína y beta alanina, molécula que fomenta la debida síntesis de carnosina, protegiendo los tejidos musculares.
Ventajas y desventajas de E.S.P EXTREME
- Formulación exclusiva que se adapta a las necesidades de las personas.
- Elaborado con minerales y vitaminas, necesarias en el organismo.
- Incrementa la energía al máximo, gracias a sus ingredientes estimulantes.
- Sus ingredientes permiten la concentración durante el ejercicio.
- Es de rápida absorción, lo que favorece su asimilación.
- Está contraindicado en personas con alteraciones del sistema nervioso.
- La cafeína provoca temblores los primeros días.
BETA-ALANINE
Este suplemento en polvo destaca por aumentar la carnosina en los músculos y brindarle al cuerpo beta-alanine, molécula que elimina la fatiga. Gracias a esto, tienes un mayor desempeño físico en rutinas de alta intensidad.
Ventajas y desventajas de BETA-ALANINE
- Cómoda presentación sin sabor para combinar con cualquier bebida.
- Se puede mezclar con otros suplementos pre entrenos.
- Incrementa la fuerza en rutinas de alta intensidad, como maratones o ciclismo.
- Es recomendable ingerirlo por un mes y detenerlo, de lo contrario pierde efectividad.
- Está contraindicado en personas que padecen afecciones cardíacas.
GLUTAMINE DRIVE
Potente suplemento en polvo formulado exclusivamente de L-Glutamina. Está indicado en deportistas que desean incrementar el tamaño de los músculos, fortalecerlos y maximizar su rápida recuperación. Fomenta la síntesis de proteínas y previene la degradación muscular.
Ventajas y desventajas de GLUTAMINE DRIVE
- Dosis pura de Glutamina de excelente calidad de 5 gramos en cada dosis.
- Libre de grasas ni hidratos de carbono.
- Viene sin sabor, útil para mezclarlo con cualquier suplemento.
- Exceder la dosis provoca falta de concentración.
M.R. Vortex Sour Watermelon
Es un suplemento pre entreno quemador de grasa que potencia la energía, intensidad y concentración en cada sesión. Es recomendable tomarlo con agua fría 15 minutos antes de entrenar, para mejores resultados.
Ventajas y desventajas de M.R. Vortex Sour Watermelon
- Formulación exclusiva para mantener la energía en el entrenamiento.
- Permite la rápida recuperación en la rutina de ejercicios.
- Exceder la dosis provoca nerviosismo e insomnio.
- No se puede mezclar con otros suplementos.
Cellucor C4 Sport Fruit Punch
Este suplemento destaca por aumentar hasta 4 veces la energía y resistencia en tu entrenamiento físico. Fortalece los músculos, ayuda a su rápida recuperación y los protege de lesiones.
Ventajas y desventajas de Cellucor C4 Sport Fruit Punch
- Viene en una cómoda presentación que rinde hasta 30 porciones.
- Contiene creatina, beta-alanina, arginina y cafeína anhidra, mejores ingredientes para incrementar la energía.
- Se requiere aumentar la dosis con el tiempo porque pierde efectividad.